Интервью с Участниками
АЛЕКСАНДР БОЛОТОВ
Член клуба номер 37.
Марафон
Год
Время финиша (PB)
2:58:27
7
3:09:14
Начал бегать
Марафонов всего
Предыдущий PB
Пушкин-Петербург
52/826
Место в протоколе
2024
2015
Блиц-интервью с нашим новым участником - Александром Болотовым
- Какой у тебя марафонский опыт?
- Это был мой пятый марафон, а вообще бегаю с 2015 год
- PB на начало подготовки?
- 3:09:14, прошлый год, Пушкин-Петербург
- Сколько недель длилась подготовка?
- Шесть
- Средний обьем в неделю?
- 85км, самая объёмная неделя 90
- Самая сложная тренировка?
- 3*3000(4:07-4:10)/600
- Расскажи смешной случай во время подготовки/марафона?
- Один раз пришлось побегать в джинсах и швы на них оказались гораздо жёстче моей внутренней поверхности бедра. С 4-ого км одной рукой придерживал штаны, чтобы минимизировать контакт. После 8км такой пробежи, пару дней пришлось ходить в других штанах
- В какой обуви бежал?
- Saucony endorphin pro 3
- Пару слов про то как прошел марафон?
- Пожалуй, самый простой марафон из пяти. Встал за пейсом в 150м и потихоньку приближались к группе. После 30км обошёл пейса, с расчётом, что чуть сбавлю в мост и опять соединимся. Нет, по-прежнему бежится комфортно, группа чуть сзади. Но буквально через пару км из почти комфортного, бег превратился в какой-то кошмар. Вся Кронверская набережная до возвращения к Биржевому - уговоры себя потерпеть ещё чуть-чуть и страх отстать от пейсов. На Дворцовой набережной испытал катарсис: бег снова пошёл, запас времени точно есть и вот оно, уже получилось, просто надо ещё добежать 2км. Вбежал в арку, медаль, вода и поздравления с вступлением в клуб!
- Какая получилось раскладка по половинкам?
- 1:28:54 и 1:29:33
- Как питался на марафоне, сколько и когда?
- Из того, что взял с собой успел съесть один гель где-то на 28-м. По трассе бананы (20 и 25)
- Твой совет тем кто планирует sub3?
- Слушать тренера, а к себе прислушиваться. До этого sub3 ни разу не пытался, а вот ощущения от марафонского бега начиная с третьего - только положительные. Каждый раз был личник и в конце концов получилось из трёх
- Поздравляем тебя и добро пожаловать в клуб!
АЛЕКСЕЙ МОИСЕЕНКО
Член клуба номер 38.
Марафон
Год
Время финиша
2:58:42
8
2:49:15
Начал бегать
Марафонов всего
Предыдущий PB
Московский марафон
665/13001
Место в протоколе
2024
2013
Блиц-интервью с нашим новым участником - Алексеем Моисеенко
- Какой у тебя марафонский опыт?
- Это был мой седьмой марафон, бегаю с 2013 года
- PB на начало подготовки?
- Личный рекорд на марафоне - 2:49:15 (2019 Валенсия). Это было до Сосновки и это же был мой последний старт марафона.
- Сколько недель длилась подготовка?
- Готовиться начали где-то весной. Но, тогда же появились болячки, беговые, и не только, которые накладывали ограничения на интенсивность тренировок, ну и на объемах тоже видимо сказалось.
- Средний обьем в неделю? Максимальная неделя?
- Марафонских объемов не было. Средний объем в неделю 75 км. Это с одним выходным днём. Максимально было как-то под 100, один раз, уже ближе к марафону.
- Самая сложная тренировка?
- А не было сложных тренировок, тренер меня берёг. Сложными наверное были вот такие "5 + 2 + 5", где 5-ки темповые, а 2-ка в развивающем. Даже 30км ни разу не сбегал, все длительные в диапазоне 20-25.
- В какой обуви бежал?
- Saucony Endorphin Pro 2
- Пару слов про то как прошел марафон?
- Московский марафон, с таким профилем дистанции, конечно, не для личников. Холодно в общем-то не было, несмотря на +4. Из-за ветра пришлось плотнее сидеть в группе. Предсказуемо сказалось отсутствие больших длительных, поэтому уже где-то после 25 начал терпеть. И "батарейка" села настолько, что до самого поворота на финиш, были опасения, что не дотяну.
- Какая получилось раскладка по половинкам?
- По половинкам не отсекал, бежал в пачке с пейсами на 2.59. Первую половину бежали по 4.10-4.12, делали запас на горки. Последние 8 км, скинули до 4.15-4.18.
- Как питался на марафоне, сколько и когда?
- Гели Gel4u, которые не надо запивать. На 9, 17, 26, 34. Не очень хотелось, но заставлял себя. Последний с кофеином. Пил только воду, на каждом пункте питания, хотя бы 1-2 глотка. Больше ничего.
- Твой совет тем кто планирует sub3?
- Тренироваться! Готовиться! И всё получится. Ну и как говорил один известный беговой товарищ (чемпион Мира в своей возрастной категории, на марафоне) - "Марафон из 3-х часов это уже не физкультура".
- Поздравляем тебя и добро пожаловать в клуб!